몸속 염증 줄이는 식품과 음료!

만성 염증 위험도를 높이는 것은 고열량 음식 섭취, 운동 부족, 수면장애, 스트레스, 대기오염, 흡연 등 다양합니다. 만성 염증을 예방하고 관리하기 위해서는 채소와 과일, 견과류 등 항산화 식품을 평소에 자주 먹는 것이 좋습니다. 항산화 영양소는 몸의 산화(손상)를 막아 염증이 암으로 발전하는 것을 예방하는데 도움이 됩니다. 몸속 염증을 다스리는 항산화 식품과 음료에 대해 알아볼께요. 염증을 줄이는 항산화 식품! #귤 대표적인 항산화 영양소인 비타민C가 풍부합니다. 귤의 비타민C 함량은 사과의 20배에 달한다. 귤에는 다른 채소나 과일에는 없는 메톡시플라보노이드 성분이 들어 있습니다. 이 물질은 특히 염증에 대항하고 암을 예방하는데 효과적입니다. #달걀노른자 달걀의 뜻밖의 건강효과는 비타민A가 들어 있다는 점입니다. 염증과 싸우는 항산화 작용을 하고 시력 유지, 정상세포 발달 증진에 도움을 줍니다. 달걀노른자는 하루 2개 정도 먹어도 콜레스테롤이 체내에 쌓이지 않는다는 연구 결과가 ...

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