건강을 해치는 나쁜 습관!

무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있습니다. 이런 자세는 혈압을 높일 수 있습니다. 다리를 꼬고 앉을 경우 혈압을 증가시키고, 자주 다리를 꼬고 앉을 경우 고관절에 스트레스를 주고 정맥이 압박받으면서 혈액 순환에 문제가 발생합니다. 15분 이상 다리를 꼬고 앉아있는 것을 피하는 게 좋다고 합니다. "매 30분마다 자리에서 일어나 가볍게 걸어줄 것"을 권고했습니다. 건강을 해치는 생활습관에 대해 알아볼께요. #구부정한자세 구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있습니다. 회전근계 근육이 압박받기 때문입니다. 거울 옆에 섰을 때 귀와 어깨, 엉덩이, 무릎, 그리고 발목의 중심부를 지나는 가상의 라인을 그릴 수 있어야 합니다. #허리띠꽉조이기 허리띠를 꽉 조이고 있으면 소화기능에 역효과를 낼 수 있습니다. 복강내압을 만들어 위산 역류를 초래할 수 있습니다. 허리띠를 맨 상태에서 숨을 편안히 들이마시고 내쉴 수 있어야 합니다 #엎드린자세로잠자기 목을 뒤로 젖힌 상태의...