걸을때 주의해야할 사항!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 걷기는 거의 모든 사람이 누릴 수 있으나 주의해야 할 사항도 많습니다 걷다가 넘어지는 불상사를 막고 운동 효과를 극대화하기 위해서 입니다. 신발부터 팔 동작에 이르기까지 정확하게 걷는방법을 해야 합니다 잘못된 신발 착용 발에 딱 맞는 운동화를 신어야 합니다. 지지력이 있고, 기분이 좋고, 잘 맞는 운동화는 필수입니다. 발에 맞지 않는 신발을 신으면 마찰로 발에 물집이 생기고, 통증으로 고생할 수 있습니다. 신발이 불편하다면 쿠션이 더 좋고 밑창이 더 단단한 신발로 바꿔 신는 게 좋습니다. 발에 가해지는 충격을 흡수하고, 발과 발목을 구조적으로 지지하는 데 도움이 됩니다. 운동화는 딱 맞는 사이즈에 편한 운동화를 선택하셔서 신는게 좋습니다. 밑창에 마찰을 일으키거나 부서진 부분이 있는지 운동화를 확인합니다. 새 신발은 긴 산책용으로 신기 전에 집 주변이나 짧은 거리 산책에 먼저 신어 어느정도 길들인후 신으시면 좋습니다. 이방법은 물집이 생기는 위험을...