기초반 12회차 :: 팔 위치 교정, 스트로크 신경 쓰기

기초반 23년 5월 11일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 보통 14/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) 사이드 킥(킥판) 자유형(풀부이) 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) 자유형 오늘은 진짜 일어나기 힘들었다...c 그래도 꼭 기억해야 하는 부분들이 많아서 잊기 전에 얼른 기록하기! ️ 팔은 11자로 쭉 뻗어준다 킥판과 풀부이를 잡으면서 양손을 모으는 습관이 생겼다. 강사님 말로는 손끝이 향하는 방향이 중요한데, 두 손을 모으는 버릇 때문에 자유형을 할 때 자꾸만 손을 대각선으로 뻗는다고 했다. 실제로도 내가 생각하기엔 지금 팔이 이런 자세가 아닐까? 하는 정도로 벌려줘야 밖에서 봤을 때 자세가 좋다고 했다. c ️ 정확한 팔 동작과 롤링 팔로 물을 잡아당긴 뒤 다시 가져올 때 손이 과하게 넘어간다. 예를 들어 오른쪽으로 측면 호흡을 한 뒤 오른팔을 다시 가져오는 동작을 할 때 오른팔의 위치가 허벅지 옆에서 돌아오는 게 아니...