수영일기 47. 배평자 골고루 연습하는 자유수영 루틴(feat. 도넛 만들기)

Episode 47. 23년 9월 15일 새벽 수영 c️ 자유수영 워밍업 자유형 발차기(킥판, 200M) 배영 발차기(킥판, 200M) 평영 발차기(킥판, 200M) 루틴 자유형(200M) 배영(200M) 평영(200M) 왼쪽 호흡 자유형(200M) 3pull 자유형(200M) 주먹 쥐고 자유형(200M) 4pull 1breath 자유형(200M) 6pull 1breath 자유형(200M) 총 2200M 쿨다운 접영 킥 + 웨이브 슬슬 기존 루틴이 지루하기도 하고 너무 자유형에만 신경 쓴 것 같아서 바꾼 자유수영 루틴! 자유형이 중요한 만큼 다른 영법들도 중요하다는 생각으로 신경 쓸 수 있게 변경해 봤다. 물론 변경한 루틴도 자유형을 제일 많이 한다 (아직 배우지 않은 접영은 제외) ️ 워밍업 수영장을 가면 먼저 배영, 평영, 자유형 발차기를 200M씩 돌아준다. 상황에 맞게 순서는 바꿔도 상관없음! ️ 루틴 발차기가 끝나면 배영, 평영, 자유형 200M씩! 이후에는 1000...

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