공복혈당 낮추는 방법 12가지 제대로 알기

공복혈당이란, 먹은 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태에서 혈액 내의 포도당 농도를 말합니다. 즉, 아침 식사 전이나 적어도 최소한 8시간 이상의 공복 상태에서 측정된 혈당 농도를 의미합니다. 공복혈당은 당뇨병 진단이나 당뇨병의 치료 상황을 파악하는 데 매우 중요한 지표입니다. 일반적으로, 공복혈당이 126mg/dL 이상인 경우 당뇨병의 진단을 받을 수 있습니다. 하지만, 100mg/dL 이상 126mg/dL 미만인 경우 '당뇨 전단계'로 분류되며, 이 경우 당뇨병 발병 위험이 높은 상태이기 때문에 당뇨병 예방을 위해 공복혈당 낮추는 방법을 알고 관리를 해줄 필요가 있습니다. 공복혈당 낮추는 방법 - 약 없이 낮추기 1. 식이섬유 함량이 높은 식품 섭취하기 : 채소, 과일, 곡류 등 식이섬유가 풍부한 식..

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