[다이어트기록DAY125] 코르티솔 분비되면 뱃살 나온다믄서요??

GYMer_Jason, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 125일차 식단 기록입니다~ 아침은 귤 2개, 감말랭이 5조각, 무가당땅콩버터, 시나몬가루, 아몬드 한 줌을 먹었어요. 점심은 돼지고기 볶음밥이랑, 깍두기 그리고 기린 야채호빵 한 개를 먹었어요. 기린 호빵은 처음 먹어보는데 맛있었어요 :) 그래도 팥 들어간 호빵이 젤 맛나당... 오후 간식으로 귤 1개를 먹었어요. 오늘 오후엔 직장에서 좀 빡치는 일이 있어서 화가 단전에서부터 끌어 올랐어요. 스트레스 받으면 코르티솔 분비돼서 뱃살 나온다던데 직장인들 뱃살에 많은 부분을 차지하고 있지 않나 하는 생각도 해봤어요. 오늘은 운동 가기 전에 두유를 안 먹었더니 운동하는 동안 허기져서 힘들었어요. 내일부턴 꼭 챙겨 먹고 가야겠어요. 돼지고기랑 잡곡밥 먹고, 후식으로 소시지랑 감말랭이 5조각을 먹었어요. 과일을 아무래도 너무 많이 먹는 거 같은데 낼부턴 과일도 좀 줄여보도록 노력...

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