[다이어트기록DAY204] 과식 후엔 일반 식사하기

ChiemSeherin, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 배부른 하루를 보내서 행복한 다이어트 204일차 식단 기록입니다. 보통 과식이나 폭식 후에 공복시간을 오래 가져가거나 공복 유산소를 하는 것을 추천하던데 저는 딱 그 반대로 했어요. 애초에 과식의 원인이 긴 단식 시간이었는데 과식을 했다고 또 단식 시간을 길게 가지면 같은 일이 반복되는 게 아닌 건가 싶어서요. c 핑계라면 핑계일지 몰라도 저는 감량하는 것만큼이나 건강한 라이프 스타일이 중요하다고 생각하니깐요. 다시 아침식사를 챙겨 먹기로 했어요. 아침식사에 대해선 아직까지도 이렇다 저렇다 말이 많아 헷갈리지만 특별히 좋은 이유도 특별히 나쁜 이유도 찾을 수 없어서 그냥 먹기로 했어요. 사과 반 개, 아몬드 한 줌, 브라질너트 3알. 점심은 닭고야!! 고구마도 평소에는 100~120g만 먹었는데 오히려 150g으로 늘려서 먹었어요. 입 터짐 무사와요 무사와... 닭가슴...

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