230315 수 다이어트 일기 / 식단도 운동도 만족만족

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다이어트 순항 중인 말랑곰돌입니다. 항상 평일엔 순항이고 주말엔 역풍을 맞고 있어서 이럴 땐 평일이 긴 게 다행인가 싶기도 해요. (그래도 갖고 싶다... 주 4일제...) 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오나오~! 오늘은 아몬드랑 블루베리를 빼고 조청이 들어간 호두정과를 넣었어요. 화애락, 코어이노시톨, 롤드오트 20g, 아몬드브리즈언스위트 50ml, 코코아카루 1.7g, 계피가루 0.3g, 그릭요거트 105g, 호두정과 12g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 현미식초로 시작하는 점심 식사~! 제육볶음이랑 장조림은 남자친구한테 받아왔어요. 근데 남이 만든 음식은 칼로리 계산하기 머리 아파서 자주 먹으면 안 될 것 같아요. 메추리알장조림 98g, 찐고구마 206g, 깍두기 102g, 제육볶음 157g, 현미식초 30ml. 점심에 좀 든든하게 먹었더니 저녁에 먹을 칼로리가 빠듯해서 평소보다 반찬 가짓수를...