우리 눈은 매우 소중하고 눈 건강은 우리 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 이번 포스트에서는 눈 건강을 위한 음식들을 추천해 드리겠습니다. 당근 당근은 눈 건강을 위한 대표적인 식품입니다. 당근에는 베타카로틴이 포함되어 있으며, 이는 눈 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 베타카로틴은 망막을 보호하고 노화를 방지하는 역할을 합니다. 또한, 당근은 비타민 C와 필수 미네랄인 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 눈 건강 외에도 다양한 건강 상태에 도움을 줍니다. 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소는 눈 건강에 아주 좋습니다. 이들 채소에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 풍부합니다. 이 영양소들은 망막에 직접적으로 영향을 미치며 망막 건강을 유지하는 역할을 합..
원문링크 : 눈 건강을 위한 음식 추천
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티