[영통피티] 마블짐에서 알려주는 피티수업 홈트레이닝2탄!

안녕하세요! #영통피티 #영통헬스장 #마블짐 캡틴입니다^-^오늘 피티수업은기구이용이 아닌 집에서도 할 수 있는 운동방법으로 진행했어요!일명 홈트레이닝!집에서도 할 수있게 정확한 자세와 자극 주의사항을 알려주면 트레이닝을 진행했습니다!1. 암 워킹상체에전신운동으로 코어에도 힘이 들어가고 스쿼트보다 더 힘든 운동입니다^-^운동방법 : 서 있는 상태에서 팔을 교차 시키면서 운동을 진행합니다!복부와 허리에 긴장을 주면서 운동일 진행하면 운동효과 업업업!! 2. 마운틴 클라이머 / 버피테스트뱃살 운동과 칼로리 소모하기 최고운동입니다!마운틴 클라이머는 아랫배에 자극이 바로 느껴지기에 처음하시..........

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