비타민D와 치매

치매 환자의 인지 기능이 나빠지는 것을 막기 위해서는 다양한 노력을 함께 기울여야 합니다. 만성염증을 줄이기 위해 식단을 조절하고, 또 운동도 해야 합니다. 그리고 활성산소의 피해를 막기 위해 항산화 효과가 있는 음식들도 곁들여야 합니다. 장 건강을 위한 노력도 기울여야 하고요. 집안에 곰팡이가 발생하지 않도록, 집의 단열 작업에도 신경을 써야 합니다. 치매 환자의 증상이 악화되는 것을 막기 위해서는 신경 써야 할 것들이 너무 많죠? 신경 써야 할 것들이 한두 가지가 아닌데, 비타민D도 신경써야 합니다. 비타민D는 참 독특한 녀석입니다. 비타민은 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취를 해줘야 합니다. 그런데 비타민D는 우리 몸에서 만들어집니다. 햇볕을 적절히 쬐어주기만 하면 말이죠. 그럼에도 불구하고 우리는 비타민D 결핍에 시달리고 있습니다. (학자들 중 비타민D 결핍이 과장됐다고 보는 사람들도 있습니다. ) 비타민D가 결핍되면 다양한 증상이 발생합니다. 면역력이 저하...

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