집에서도 가능한 고혈압에 도움이 되는 식습관 TOP8

고혈압은 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있는 흔한 질환입니다. 다행스럽게도 고혈압을 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 식습관이 있습니다. 다음은 고혈압 관리에 도움이 되는 식습관에 대한 자세한 설명입니다. 1.저염식 유지 고혈압은 혈압이 상승하는 상태입니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이면 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 가공 식품과 식당 음식에는 일반적으로 다량의 나트륨이 포함되어 있으므로 식품 라벨을 확인하고 집에서 요리하여 나트륨 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 2.과일 및 채소 섭취 늘리기 과일 및 채소는 저칼로리 및 고영양소 함량으로 알려져 있습니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 비타민과 무기질이 함유되어 있어 하루 5인분 이상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 ..

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