다이어트 건강한 체중감소를 위한 면역력 강화 식습관 알아보기

다이어트 및 체중감소를 독하게 해 보신 분들은 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 감기도 잘 걸리고 얼굴에 뾰루지도 많이 나고 여성분들의 경우에는 생리주기가 바뀌기도 하죠. 이를 위해 다이어트를 할 때는 면역력 강화를 하는데 힘을 써야 합니다. 1. 채소와 과일의 다양한 섭취법 1)녹색, 노란색 등 색다른 채소와 과일의 유익성 녹색, 노란색 등 다양한 색상의 채소와 과일은 체중 감소에 도움을 주는데, 이는 기본적인 영양소 뿐 아니라 다양한 항산화물질과 미네랄 등이 풍부하기 때문입니다. 특히, 녹색 야채는 다양한 비타민과 식이섬유가 많이 함유돼 있어 건강에 매우 유익합니다. 따라서 다양한 색상의 채소와 과일을 균형있게 먹으면서 체중 감량에 도움이 되는 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 2)샐러드, 스무디..

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