당뇨에 좋은 음식, 7개만 알려드릴게요!

당뇨병을 관리하고 혈당을 안정시키는데 도움이 되는 음식은 다양하게 있습니다. 특히 당뇨병 환자들은 음식관리가 매우 중요하기 때문에 의식적으로 무의식적으로 선별해서 먹어야합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 7가지를 상세히 설명해드리겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 영양소가 풍부하며 식이섬유가 많아 혈당 상승을 늦춰줍니다. 당뇨 환자는 고당도 과일보다는 낮은 당 함량의 과일을 선택하고, 채소는 다양한 색깔과 종류를 섭취하여 영양소 다양성을 높이세요. 전체곡물: 귀리, 현미, 보리 등의 전체곡물은 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시키고 배변활동을 원활하게 해줍니다. 당뇨 환자는 백미보다는 전체곡물을 선호해야 합니다. 닭가슴살과 양고기: 저지방 고단백 식품인 닭가슴살과 양고기는 혈당을..

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