양배추 효능 부작용 속쓰림 위염에 좋은 음식

양배추 효능 부작용 속쓰림 위염에 좋은 음식 회식이나 약속이 많은 현대인들이 가장 많이 달고 사는 고질병이라고 한다면 속 쓰림이나 위염이 아닐까 합니다. 오늘은 속 쓰리거나 위염에 특효약인 양배추에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 양배추란? 양배추는 미국 타임지에서 선정한 서양 장수 3대 음식 중 하나로 고대 그리스 시절부터 인간이 즐겨먹은 음식이라고 합니다. 100g당 열량은 20kcal로 '이소티오시아네이트'라는 성분이 항암과 항균작용이 뛰어나 현재에는 적은 열량 대비 포만감으로 다이어트 식품으로도 뛰어난 효과를 입증한 바 있습니다. 최근 방울 양배추에서 일반 양배추보다 2배가량 영양소가 높다는 연구 결과가 있다고 하니 크게 인기를 끌고 있다고도 합니다. 양배추 성분 비타민 K 비타민 K 성분은 칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 건강하게 해주는 비타민으로 혈전 생성을 억제해 주어 동맥경화와 같은 혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다. 겉잎 비타민 A, 칼슘, 철분 속잎 비타민 B 군, C 양배...

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