내가 '불면증'?! 증상 및 극복방법 알아보기!

현대인의 질병 '불면증' '불면증'은 오직 잠이 잘 들지 않아 생긴다고 생각하지만 여러 가지 부수적인 이유도 많다. '불면증'이 생기는 이유와 이를 어떻게 극복하지는를 알아보자! '불면증'의 정의 불면증은 '적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이지만 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미' 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설친다. 불면증에는 3가지 형태가 있다. 일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생한다. 단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것. 스트레스나 신체적, 정신적 질병과 관련 장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상 지속되는 것. 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은..

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