음식으로 영양섭취 하는 것이 제일 중요하지만, 전문가가 아닌 이상 골고루 영양섭취를 했는지 알지 못한다. 이때 부족한 부분을 채워주는 '영양제'들이 시중에 많이 나와있다. 지금 나에게 필요한 영양제가 어떤 것인지, 연령대별 필요한 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아보자! 성장기 '청소년' 몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로 다양한 영양 섭취가 필요하다. 비타민 A: 시각세포 성장 비타민 B: 에너지 대사 과정에 중요 비타민 C: 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성 비타민 D: 칼슘 흡수, 근력 발달, 면역력 향상 칼슘: 골격 및 성장에 꼭 필요. 아연: 신체조직과 생식기능 발달에 도움 추천 음식: 굴·달걀·육류 활동량 많은 '20~30대' 피로와 스트레스가 많고 알코올..
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