오늘 일기 2일차

아침 5시 10분 기상. 어제 11시 넘어서 잤는데도 갑자기 눈이 떠졌다. 신기하게도 잠이 안 오네.. 일어나서 명상 15분 정도 하고 나서, 오늘은 미세먼지가 최악이라 아침 산책은 못 했다. 그 대신 원래 하던 아침 루틴 요가 시작 수리야 나마스카라 A 5번, B 3번 피니싱 시퀀스 시르사아사나 20카운트, 우르드바 단다아사나 10카운트 요가 무드라, 파드마아사나, 우트플루티히 20카운트 중간에 내가 하고 싶은 아사나 몇 개 끼워 넣기. 명상, 요가 이렇게 하면 30분 정도 걸린다. 간단하게 몸풀기 딱 좋은 시간. 솔직히 아침에 일어나자마자 몸이 굳어져 있어서 컨디션이 별로인 날은 더 뻣뻣하게 느껴진다. 하지만 오늘은 아침부터 몸이 부드럽..........

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