[약수 심리상담센터/ 중구 심리상담소] 중구 정신건강복지센터에서 정서조절 프로그램을 진행하였습니다.

안녕하세요. 마음돌봄연구소 상담자 우수경입니다. 구름이 시원한 빗줄기를 한 웅큼 머금고 있는 요즘, 건강하게 잘 지내고 계신지요. 오늘은 상반기에 중구 정신건강복지센터에서 5회기에 걸쳐 실시했던 인지행동치료/정서조절 프로그램에 관해 이야기 들려드리고자 합니다. 더 정확하게는, 인지행동적 이론을 기반으로 한 정서조절 기술을 습득하는 프로그램이라고 생각해주시면 될 것 같습니다. 자료 출처: 마음돌봄연구소 프로그램에 구체적인 주제를 정할 때 참여하시는 분들의 의견을 최대한 반영하려고 합니다. 이번에는 정서조절 쪽으로 의견이 많이 기울어져서 관련된 기술을 학습하고 실습 위주로 진행되었습니다. 자료 출처: 마음돌봄연구소 집단 상담은 여러 장점을 갖고 있습니다. 타인의 모습에서 자신을 발견할 수도 있고, 누군가의 긍정적인 행동을 배울 수도 있습니다. 아울러 나의 어려움은 나만의 것이 아닌 다른 사람의 고민거리일 수 있죠. 그럴 땐 우리 안에서 공통점을 발견하고 연대감을 느낄 수도 있게 됩니다....