미움, 비난 등 타인의 부정적 감정을 안전하게 겪는 방법

미움, 비난, 원망, 무시, 질투 등 다른 사람의 부정적인 감정을 경험하는 건 쉬운 일이 아닙니다. 내 행동을 제한하는 은근한 견제로, 언어적 비언어적 무시로, 내 행동에 대한 상대방의 공공연한 평가절하로 나타나니 그 자체로 괴로운 일이죠. 아예 안 볼 수도 없고, 미움 받을 용기를 내기도 어려울 때 안전하게 경계를 설정하는 방법을 소개해요. 1. 상황 이해 정말 내 감정이 쓰일만큼 불편한 상황이 맞나요? 또는 상대의 특성일 뿐인가요? 상황 및 반응을 검토하며 실제로 유의할만한 상황인지 먼저 관찰할 필요가 있어요. 필요하다면 다른 사람의 의견을 묻는 것도 좋은 방법이에요. - 차이점 주목: 특정 단어의 사용 빈도, 목소리의 높낮이, 어조, 눈빛 등을 살펴보세요. - 상황 분석: 특정 표현이 사용된 맥락을 고려합니다. 같은 말이라도 상황에 따라 다른 뜻을 가질 수 있습니다. - 반응 검토: 상대방의 반응을 관찰합니다. 상대방의 의도나 생각을 유추할 수 있습니다. - 자문과 타인의 견해...

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