감자의 효능과 칼로리 그리고 부작용

감자의 효능 1. 변비 예방과 다이어트 좋음 감자의 칼로리는 100g당 76kcal이하라고 하네요. 쌀과 빵등에 비해 절반 이하의 칼로리이구요. 단백질이 호르몬을 분비시켜 포만감을 느끼게 해주고 식이섬유가 풍부해 변기 개선 및 예방효과가 있다고 합니다. 2. 성인병과 암 예방 감자에는 섬유질과 칼륨이 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 육류 섭취가 많은 사람은 감자를 자주 섭취하면 좋다고 하네요. 감자에는 또한 암을 예방하는 효과도 있다고 하네요. 위에 사진처럼 감자를 잘라서 고기 먹을때 같이 구워 먹으면 정말 맛있답니다. 3. 피부 미용에 효과적 감자에는 소염성분 미백성분이 민감해진 피부를 진정시키고 기미와 잡티를 제거한다고 합..........

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