계란 효능 달걀 유통기한 모든것

오늘은 최고의 완전 식품이라 불리우는 계란에 대해서 소개합니다. 집에서 간단하게 먹는 음식이면서도 영양성분이 다들어있어서 많이들 드시는 계란인데요. 계란후라이, 계란찜, 삶은계란, 계란말이등등. 쉽게 할수 있는 계란요리도 많은데요. 계란의 효능부터 알아볼까요? 계란의 효능 1. 면역력향상 비타민A, 비타민D, 비타민E 가 농축되어 있으며 항염증 효과에 뛰어난 셀레늄도 풍부하다고 합니다. 요즘은 면역력이 중요해져서 하루 계란 하나 섭취로 면역력도 좋아질거 같네요. 2. 체중관리 및 다이어트 효과 계란 한 알에는 6g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 단백질로 인해 포만감을 지속하고 식사량을 조절할수 있어서 다이어트에..........

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