참외 효능 및 부작용 그리고 제철 시기에 대해 알아보고 먹어요.

날씨가 벌써 무더워지는 거 같습니다. 오늘 낮에 온도를 보니 곧 여름이겠구나 싶더라고요. 그래서 오늘은 여름철 대표 과일 중 하나인 참외에 대해 소개해 볼까 합니다. 참외의 효능 그럼 참외의 효능을 알아볼까요? 1. 빈혈 예방 참외에는 빈혈을 예방하기 위한 필수 영양소 중 하나인 엽산이 풍부하게 함유되어 있어요. 그래서 특히 임산부한테 너무 좋은 과일이라고 합니다. 2. 이뇨작용 참외에는 나트륨을 체외로 배출해 주는 칼륨과 수분이 많습니다. 몸속에 있는 노폐물을 적절하게 배출시켜 몸이 붓는 부종을 예방하고 신장 기능을 돕는 역할을 한다고 하네요. 3. 다이어트 참외에는 수분이 많고 비타민 햠유량이 높지만 100g당 20~30kcal의 낮은 열량을 가지고 있어서 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 참외는 씨앗 부분에 당분이 많기 때문에 씨를 빼고 드시면 더 큰 효과를 볼 수 있다네요. 4. 피로회복과 피부 건강 참외씨에는 레티놀이라고 불리는 비타민A가 함유되어 있다고 합니다. 또한 피부...

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