다이어트 식단 두부 계란 볶음밥 레시피

오늘은 와이프님이 야심 차게 다이어트 식단을 준비했어요. 일명 두부 계란 볶음밥입니다. 볶음밥이지만 밥은 조금만 들어가고 두부랑 계란이 들어가는 메뉴에요. 인터넷으로 보고 준비해서 만들어 줬어요. 강제로 다이어트 식단으로 한 끼를 해결했답니다. 그럼 만드는 방법을 볼게요. 먼저 재료 살펴봅니다. 두부 계란 볶음밥 재료 두부 1모 밥 반 공기 대파 야채 믹스 계란 2개 참치 액 참치 90g 후춧가루 들기름 1T 두부 계란 볶음밥 만드는 법 1. 계란 풀기와 밥 섞기 달걀 2개를 잘 풀어주세요. 볼에 넣어 잘 풀어지도록 섞어줬어요. 파이렉스 컵이 계란 물 풀기도 좋고 계량하기도 좋고 자주 나오네요. 밥은 반 공기를 덜어서 계란 물과 섞어줍니다. 마침 집에 있던 밥이 카무트 밥입니다. 다이어트 식단이므로 흰쌀밥보다는 잡곡이나 현미밥이 좋겠죠? 카무트 쌀이 궁금하신 분은 아래 포스팅 참고하세요. 카무트 쌀 효능 밥 짓는 법 호라산 밀 칼로리 알아봐요 얼마 전 홈쇼핑이나 방송에 소개가 많이 ...

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