근력운동 대사율

근력운동 대사율 근력운동은 대사율에 어떤 영향을 미치는가? 안정 시 에너지소비량은 누운 상태에서 측정된다. 신체활동은 안정 시 에너지소비량 이상으로 대사적 활동을 증가시키며 에너지소비량을 증가시킨다. 앉은 자세, 서 있는 자세, 카드놀이, 요리, 타이핑 등의 매우 낮은 수준의 활동도 안정 시 에너지소비량보다는 높은 수준의 에너지소비량 증가를 나타내는데, 일반적으로 우리는 활동들을 운동으로 생각하지는 않는다. 운동 시 대사율을 논하기 위해서는 속보, 계단 오르기, 자전거 타기, 댄스, 뛰기 및 그 밖의 신체활동과 같이 적당한 수준 또는 격렬한 수준의 운도에 의해서 대사량의 현저한 증가를 초래한다는 것이 고려되어야 한다. 이러한 운동 시 대사율은 운동성 발열효과와 더욱 밀접한 관련성이 있다. 운동 강도 분당 칼로리 소비량 안정 시 대사율 1.0 앉아서 하는 업무 2.0 최대 파워 웨이트리프팅 >90.0 근력운동 대사율 대사율에 영향을 미치는 가장 중요한 요인은 운동의 강도와 속도다. 보...

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