죽음의 타바타 운동 방법 및 효과

코로나가 확진자가 1000명이 넘어버렸네요.운동할 수 있는 곳들은 이미 다들 휴관을 했고이젠 집 앞에 슈퍼를 다녀오기에도 무서운 상황입니다.하지만 사실 운동에 중요한 건 장소가 아니라의지가 아닐까 생각합니다.그래서 오늘은 아무런 도구도 필요 없이집에서도 가능한 홈트레이닝 운동법 중타바타로 할 수 있는 방법을 소개할까 합니다.오늘 운동은 전신 + 유산소 타바타입니다.1. 타바타는 무슨 운동?타바타는 일본에 '이즈미 타바타' 라는박사가 만들어낸 운동법으로 [20초 운동 ] [10초 휴식] x 8set 하는 것입니다.20초 운동에는 어떤 운동을넣어도 운동이 가능합니다.(푸쉬업,버피,스쿼트,크런치 등등등)얼핏..........

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