임산부 필수 영양소 2가지! 솔가 프리네이탈

모든 영양소가 중요하지만 그중 신경써야 할 영양소 2가지! 임신을 하게되면 평소보다 먹는 것에 더 신경쓰게 되죠. 입으로 들어가는게 바로 아이에게 직접적인 영향이 있을테니 말이죠. 평소에 다양한 식단으로 골고루 영양을 섭취한다면 괜찮겠지만, 식단에서 챙겨먹고 있는지 확인해야할 임산부가 꼭 챙겨야 할 영양소 2가지가 있습니다. 그 영양소는 바로 엽산과 철분! 태아 성장에 필수적인 '엽산' 엽산은 대표적으로 임산부들에게 권장되는 영양소입니다. 엽산은 세포 생성에 관여합니다. 이는 아기의 척추, 뇌, 두개골등의 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 임신 초기에 엽산이 부족할 경우 아기의 척추와 신경계 발달에 문제가 생길 수 있게 됩니다. 한 조사에 따르면 많은 임산부들 엽산 권장량에 부족한 양을 섭취하고 있다는 결과도 있습니다. 엽산의 권장 섭취량은 600으로 적지 않은 양입니다. 그래서 음식만으로 엽산을 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 녹황색 채소와 같은 음식을 통한 섭취 외에 엽산...

원문링크 : 임산부 필수 영양소 2가지! 솔가 프리네이탈