비타민K가 많은 음식과 부족할 경우 증상 알아보기

다양한 비타민의 종류가 있겠지만 오늘은 보다 덜 알려졌다고 생각하는 비타민K의 중요성을 알아보고자 준비를 했습니다. 비타민K는 과연 어떠한 성분이며 우리 몸에 어떠한 반응을 하는지, 그리고 이 비타민이 많이 포함된 음식과 부족할 경우 어떤 일이 발생하는지에 대해서 자세히 살펴보죠. ^^ ※ 목차 1. 비타민K란 2. 비타민K 많은 음식 3. 비타민K 부족하다면? 1. 비타민K란? 비타민K는 비타민 a, b, c, d, e보다는 덜 유명하지만 나름 우리 몸에 중요한 요소로 자리 잡고 있는 지용성 비타민인데요, 가장 대표적인 효능이라고 한다면 혈관손상이 발생했을 때 혈액을 응고시켜주는 물질의 생성을 도와주는 역할과 골밀도를 증가시켜 뼈를 강하게 하거나 심장질환을 예방하는 등 다양한 기능을 하는 비타민이 되겠습니다. 비타민K는 크게 K1, K2 등 2가지로 나눌 수가 있습니다. K1은 필로퀴논이라고 불리우며 K2는 메나퀴논이라고 불리는데요, K1의 경우 배추, 양배추, 브로콜리, 케일 등...

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