다이어트 참치 쌈장 초간단 레시피

풍자 님이 36kg 감량하면서 먹었다는 참치 쌈장이 엄청 유명해져서 다들 보신 적 있으실 것 같아요. 고추장과 된장을 이용하는 레시피도 많은데 저는 더 간단한 게 좋아서 쌈장을 사용했습니다. 불을 쓰지 않으니 요알못도 무조건 성공할 수 있어요! 재료 참치 170g (85g 2캔 사용) 양파 1/2개 청양고추 2개 마늘 3개 쌈장 2T 참기름 1T 여러 소스를 섞어 만드는 게 아니고 쌈장 하나로 다 해결되는 거라 참치 양은 정확하지 않아도 괜찮아요. 먼저 양파 1/2개, 청양고추 2개, 마늘 3개를 씻어서 준비해 줍니다. 필요한 모든 재료를 모아 보니 너무 간단해서 레시피라고 하기도 민망하네요. 채소들을 칼로 마구 다져요! 저는 칼질을 잘 못 하기 때문에 정성스럽게 오랜 시간에 걸쳐 박살내 버렸습니다. 그 위에 기름 뺀 참치를 넣어 주세요. 채에 넣어서 확실하게 제거하시는 분도 있는데 저는 숟가락으로 캔 안에 든 참치를 눌러서 대충 짜내는 식으로 끝냈어요. 기름 몇 방울 더 먹는다고 ...

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