아침마다 냉수마찰 "호랑이 기운이 솟아나요!"

아침에 일어나서 찬물로 샤워해야하는 이유 첫째, 호랑이 기운이 솟는다. 둘째, 기분이 좋아진다. 셋째, 몸에 막 진짜 졸라 좋다. 일어나자마자 찬물에 샤워를 한다. 이게 내가 만들고 싶은 루틴이다. 그런데 여태 그게 잘 지켜지지 않았다. 그냥 샤워만해도 충분하다고 생각했으니까! 어제 밤에 자기 전에 쇼츠를 잠깐봤다. 냉수마찰이 왜 몸에 좋은지에 대한 아주 간략하고 출처도 밝히지 않은 영상이었다. 자기 직전에 하나 간단히 봤다고 생각했는데, 이거 찾아놓을라고 쇼츠 시청기록 뒤적이다보니 꽤나 많이 봤구나. 역시 주의력 뺏는데는 아주 귀신인 유튜브. 어쨌든 아주 간결한 영상이다. 찬물샤워 안하면 손해인 이유 두 가지. 첫째, 찬물샤워를 하자마자 성취욕구, 용기와 관련된 호르몬인 아드레날린과 노르아드레날린이 치솟는다. 호랑이 기운이 솟는거쥬? 둘째, 도파민은 평소수치의 2.5배까지 올라가는데, 이건 코카인을 해서 기분이 좋아지는 수준의 도파민 급등이다. 코카인과 찬물샤워가 다른 건 찬물샤워...