병아리콩 효능 TOP4, 영양성분 칼로리 부작용 총정리!

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 병아리콩은 우리나라에서는 샐러드 재료로 많이 쓰이는데요. 식물성 단백질로 최근 인기가 많아서 10대 트렌드 식품으로 뽑히기도 했답니다. 병아리콩 효능 정리! 1. 혈관을 깨끗하게 만들어서 성인병 예방에 도움 2. 철분이 풍부해서 빈혈 개선에 효과 3. 장의 연동운동을 원활하게 해서 변비에 좋음 소꿀이 병아리콩 영양성분, 병아리콩 효능, 병아리콩 부작용, 병아리콩 칼로리에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 병아리콩 이란? 병아리콩은 생긴 모양이 마치 병아리 머리처럼 생겼는데요. 약간 울퉁불퉁하면서 동그랗고 병아리 부리처럼 튀어나온 부분도 있어서 "병아리콩"이라고 불려요. 병아리콩 칼로리 병아리콩 칼로리는 100그램에 378칼로리랍니다. 병아리콩은 딱딱하기 때문에 물에 불린 후 삶게 되면 병아리콩 칼로리가 150칼로리 정도로 줄어들게 된답니다. 병아리콩은 하루 최대 300그램 까지만 먹는 것이 좋답니다. 병아리콩 영양성분 병아리콩 영양성분은 단백질과 비타민...

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