스트레스와 카페인(커피) 관계

스트레스와 카페인 카페인은 중추신경계를 자극하는 흥분제로, 에너지 수준을 높이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인은 스트레스에도 영향을 미쳐 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1. 카페인의 작용 방식 뇌와 신체에 있는 아데노신 수용체를 차단하여 작용합니다. 아데노신은 피로와 이완을 유발하는 신경 전달 물질입니다. 카페인이 아데노신 수용체를 차단하면 도파민과 노르아드레날린과 같은 다른 신경 전달 물질의 방출을 촉진합니다. 이러한 신경 전달 물질은 에너지, 각성 및 기분을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 반응에 대한 카페인의 영향 "싸우거나 도망가라" 반응을 활성화하여 심장 박동수, 혈압 및 호흡 증가를 유발할 수 있습니다. 이러한 신체적 변화는 단기간 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 만성적으로 지속되면 불안, 우울증 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한 카페인은 코티솔 분비를 증가시킬 수 있습니다. 코티솔은 스트...

원문링크 : 스트레스와 카페인(커피) 관계