[월계동PT 첨단PT 머슬바디짐] 라운드 숄더에 대해서 알아볼까요

안녕하세요. #월계동PT #첨단PT 1:1 개인PT전문센터 머슬바디짐입니다 평소 잦은 컴퓨터업무와 스마트폰을 사용하시는 분들의 가장 큰 고민중에 하나는 바로 라운드 숄더인데요 ! 라운드숄더란? 쉽게 말해 굽은등을 말합니다 ! 편한 자세로 섯을때 머리가 앞쪽으로 쏠려있고 어깨가 앞으로 말려있으며 등이 둥글게 말려있고 손등이 앞쪽을 향해 있어요 그래서 오늘은 머슬바디짐에서 라운드숄더에 좋은 스트레칭 방법과 운동방법에 대해서 알려드리려고합니다. 그림과 같이 X 표시되어 있는 트리거포인트를 마사지볼로 마사지 해주시거나 벽을활용하여 이완을 해주시게되면 라운드숄더에 도움이 됩니다 !! 그리고 약화된 후면부 근육을 강화해주시면 됩니다. 지금부터 머슬바디짐에서 능형근 .중하승모근. 후면 삼각근을 강화해줄수있는 동작을 배워보겠습니다. 능형근 강화에 좋은 운동 능형근 강화에 좋은 운동으로는 시티스로우,익스터널 암 로테이션이 있습니다. 시티드로우 익스터널 암 로테이션 (익스터널 암 로테이션은 맨손으로도...

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