운동 전 후 영양섭취

운동 전 영양 섭취 운동 전 우선적으로 에너지 보충해 주는 것입니다. 운동 시작할 때 필요한 에너지는 운동 종류에 따라 조금씩 달라질 수 있으며, 운동 직후 근육 단백질과 글리코겐, 몸에 저장된 탄수화물이 가..

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