안전한 운동을 위해서

안전한 운동을 위해서 신체의 컨디션은 그날에 따라 달라지는 것이기 때문에, 그에 맞추어 운동강도를 컨트롤 하지 않으면 안된다. 안전하고 정기적으로 운동을 지속하기 위해서는 자신의 능력의 100%를 발휘할..

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