30일 챌린지 16일차(숨쉬듯이 헬스하는 방법)

해가 바뀐다. 이제 곧 헬스 시즌이다. 1월초부터는 체육관이 꽤나 많이 붐빌 듯 싶다. 그러나 1월 말부터는 다시 제자리가 되지 않을까 예상한다. 과거의 나를 포함 많은 사람들이 헬스를 시작하고 단시간내에 실패를 한다. 왜 사람들은 돈을쓰고 등록한 헬스를 한달도 안돼서 그만두는 걸까? 오늘은 헬스를 성공적으로 삶에 일부로 만들어주는 방법들을 소개할까 한다. 이 글에서는 운동 방법이나 루틴같은건 설명하지 않는다. (못한다 사실.내가 알려줄 깜냥도 안돼고 양질의 컨텐츠들이 너무나도 많다) 내가 여러분들에게 알려주는건 헬스를 성공적으로 '숨쉬기 화(습관화)' 할수있는 방법이다. 1.인생이 너무나도 지겨울때 시작해라. 제일 중요한 부분이다. 대부분 이 조건이 충족이 안돼서 실패한다. 애인이 있거나,인생이 재밌으면 헬스를 시작하면 안된다. 무조건 99%는 2주도 안돼서 떨어져 나간다. 헬스는'노잼'운동이다. 무거운 쇳덩이를 밀거나 당겨서 근육의 '점진적 과부화'를 일으키는 운동이다. 말만 들...

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