도파민네이션 핵심 키워드

강박적 과용의 시대 접근의 용이성 완벽함을 추구하는 현대인 자가조정메커니즘 항상성 이후반응 신경적응 내성 보상 과정 >보상(도파민) 보상 기대 보상 단서 경험 의존 가소성 데이터d 원인 이유o 문제p 인내a 마음챙김m 내면통찰i 다음 단계n 조정 경험 e 절제 위반 효과 자기 구속 물리적 순차적 범주적 약물 쉬운 방법 하지만 부작용 고통 마주보기 선 쾌락 후 고통 (고통으로 기울어진 저울) 빨리 중간을 되돌리기 위해 과용---강박 선 고통 후 쾌락 (쾌락으로 기울어진 저울)중간으로 가도 본전 고통도 과용이 될 수 있다. 근본적인 솔직함 있는 그대로 말하기 거짓자아 여유 대 결핍의 사고방식 풍요속의 빈곤 도파민 과다 --- 지연 보상 폄하 수치심의 역설 파괴적 수치심 친 사회적 수치심 집단선 상호간의 솔직함 ----친밀감----건강한 도파민 세상에 도망치기 대신 세상에 몰입하면서 균형있게...

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