[공유] 건강한 여름나기

출처 카페 > 지리산 얼음터 사랑채|얼음터 생활 속의 한의학 <1> 건강한 여름나기 [국제신문] 2006-07-07 23:32 찬 음식은 두통·피로감 유발 <ㅏ-11>장마와 무더위로 자칫 건강을 소홀히 하기 쉬운 계절이다. 본지는 부산시한의사협회와 함께 독자들을 위한 건강관리 코너를 마련한다. 계절에 따라 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 내용들로 꾸민다. 사계절 중에서 가을과 겨울은 만물의 모든 영양이 뿌리로 들어가는 시기이다. 반대로 봄과 여름은 뿌리에 저장되었던 양분이 잎사귀로 흩어지는 때이다. 우리도 건강을 지키기 위해서 이런 순환 원리에 따라 계절에 맞는 섭생을 하는게 중요하다. 특히 여름철은 사계절 가운데 건강 관리가 제일 어려운 때이므로 각별한 주의가 필요하다. 뜨거운 열기가 기운을 손상시키는 계절로 인체의 기운을 돋우어 주지 않으면 안된다. 더위로 인해 기운이 없을 땐 정신이 멍하고 집중력과 의욕이 저하된다. 또 예민한 사람은 두통과 만성 피로, 식욕 저하 등의 증상으...

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