에너지 충전을 하려면 원시인이 되세요!

메이크 타임 3 에너지 충전 배터리가 완전히 충전되어 있으면 현재에 충실해 명확하게 생각할 수 있고 정말로 중요한 문제에 시간을 쓸 힘이 생긴다. 집중력 있고 성취도 높은 뇌를 유지하는 데 필요한 에너지를 얻으려면 몸을 돌보아야 한다. 여러분의 배터리는 충전되어 있나요? 몸을 돌보지 않으면 뇌가 일할 수 없습니다. 뇌를 위한 에너지를 원하면 몸부터 돌봐야 해요. 지금 바로 방법을 알려드릴게요. 원시인처럼 행동하기! 끊임없이 이동하는 생활 방식, 다양하지만 상대적으로 드문 식사, 조용히 얼굴을 마주할 충분한 시간, 하루의 리듬과 일치하는 편안한 수면 등 세상의 속도만큼 빠르게 진화하지 못한 우리들, 에너지 충전을 위해 원시인처럼 행동해 볼까요? 1) 계속 움직이기 매일 꾸준히 하는 일이 어쩌다 한번 하는 일보다 중요하다 그레첸 루빈 대단한 운동이 아니어도 날마다 할 수 있는 만큼 운동하는 것이 중요합니다. 그중 가장 좋은 방법은 일상생활에서 '걷기'를 많이 하는 것이죠. 저는 산에 살...

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