하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.04.14.화.오늘 아침에도 출근전과일 스무디를 만들었어요.블루베리 바나나 스무디재료냉동 바나나 2냉동 블루베리냉동 레몬 1/2플렉스씨드 1큰술아몬드버터 2큰술오미자청 1큰술물 300ml역시나 레몬껍질을 넣었는데신맛과 레몬향이 강하게~신맛이 강하게 느껴지는 게 부담된다면 레몬 1/4로 양을 줄여도 충분할 듯 합니다.점심엔 과일 도시락.오늘도 짭짤이 토마토와 한라봉으로 배부르게!간식으로 통통군 고구마 말랭이,할바 Halva와 한라봉 먹었구요. 운동 후 저녁엔 퀴노아 영양밥에조미김+낫또 조합으로 집밥 식사 완료. #가슴코어운동루틴..........
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