2020.04.28.화.매일 아침 스무디 만들기. 블루베리 바나나 스무디재료냉동 바나나 4냉동 블루베리냉동 딸기 5청크캐슈넛 1큰술플랙시드 1큰술두유 400ml점심엔 과일 도시락. 짭짤이 토마토와 바나나. 오후에 대추차 한잔. 저녁엔 아스파라거스 구이와봄나물 곁들여 건강한 채식 식사 완료. 아스파라거스 주문하고 서비스로 받은 비트사과도 마시고 마무리 합니다. 너무 너무 졸려요. 빨리 빨리 잠자러 고고. #가슴힙운동루틴벤치 프레스 4셋인클라인 벤치 프레스 4셋덤벨 벤치 프레스 4셋덤벨 인클라인 벤치 프레스 4셋힙 쓰러스트 2셋 트레드밀 40’Minimal Anyway아무튼, 미니멀#바나나스무디 #비..........
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