2020.07.14.화#채식다이어트 Day 44#공복몸무게49.2kg (전일대비 +0.4kg)#1250칼로리식단·1식: 초코식빵 1/3, 키위바나나 스무디 300ml·2식: 삶은 병아리콩 100g, 파프리카 200g, 자색양배추 100g, 아보카도 30g·3식: 오이 200g·4식: 배 2조각 (70g)·5식: 비욘드소시지 1, 병아리콩 20g, 탈리아텔레 100g, 구운마늘 1큰술, 나뚜루 캐슈바닐라 30g#하체어깨운동 50'프론트 레이즈사이드 레터럴 레이즈바벨 밀리터리프레스케이블 페이스 풀워킹런지와이드 스쿼트레그 익스텐션#트레드밀 50’지속가능한 다이어트칼로리 내에서라면 먹고 싶은 건 다 먹고 심지어 맛있게 먹는, 스트레스 덜 받는 다이어터입니다. 칼로리 계산은 크로노미..........
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