2020.07.22.수#채식다이어트 Day 52#공복몸무게48.5kg (전일대비 -0.7kg)#1200칼로리식단·1식: 통밀 또띠아, 템페 50g, 후무스 2큰술, 버섯양파볶음, 비트, 자색양배추·2식: 체리 160g·3식: 브리또, 수박쥬스·4식: 체리 90g, 고구마 말랭이60g, 견과류·5식: 콩물 320ml, 면두부 80g#PT 가슴이두복근운동 60'벤치프레스, 스미스머신인클라인 벤치프레스, 스미스머신푸쉬업덤벨컬바이시클 크런치케이블 크런치레그레이즈#유산소 트레드밀 60’이번주부터 다시 1200칼로리 식단을 잘 지키면서 꾸준히 운동을 했더니, 상승세를 타던 체중이 약 2주전에 찍은 최저 몸무게로 돌아오며 다시 평균 감량 궤도에 안착했습니다. 칼로리를 지..........
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