2020.07.23.목#채식다이어트 Day 53#공복몸무게48.9kg (전일대비 +0.4kg)#1300칼로리식단·1식: 템페 50g, 홍국식빵, 바나나 1, 소이마요네즈 1큰술, 햄프씨드 1큰술·2식: 브리또·3식: 바나나 1, 고구마 말랭이 40g, 견과류 30g·4식: 쌈두부 40g, 유부 40g, 각종 야채와 버섯·5식: 크래커 2, 후무스 1/2큰술#홈트레이닝 하체복근 25’스쿼트스플릿 스쿼트크런치레그레이즈채식 다이어트 53일차 식단구성나를 위한 즐거운 아침한끼! 오늘은 소이마요네즈 듬뿍 바른 템페 바나나 오픈 샌드위치를 만들었어요~점심엔 어제 남겨 둔, 부릿팝 비건 브리또 반개 먹었구요~ 언제 먹어도 맛있어요!간식으로 바나나 한개와 견과류, 고구마 말..........
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