2020.09.05.토#바디프로필 D-95#채식다이어트 Day 97#공복몸무게49.5kg (전일대비 +0.8kg)#1000칼로리식단·1식: 밀푀유나베, 샤부수끼소스·2식: 사과 2·3식: 구운두부 1팩, 단백질음료#홈트레이닝 하체복근어깨운동심으뜸 스쿼트 챌린지심으뜸 복근만들기 챌린지프론트 레이즈 3셋사이드 레터럴 레이즈 3셋벤트오버 레터럴 레이즈 3셋숄더 프레스 3셋어제 치팅을 한 관계로 오늘은 칼로리를 꽤 낮춰서 식단 진행해봤어요. 출근하는 평일이었으면 힘들었을텐데 주말이라 할 만 했습니다. 바디프로필 준비 5일차 식단토요일 푹 자고 일어나 볼일 보고와서 늦은 점심. 의도치 않게 16시간 이상 단식 후 식사를 했어요.따뜻하고 배부른 쌈..........
바디프로필 D-95 | 1000칼로리 식단, 16시간 공복 간헐적 단식, 심으뜸 복근+애플힙, 어깨운동에 대한 요약내용입니다.
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