2020.11.11.수#바디프로필 D-28#공복몸무게 48.5kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 포도, 샐러드, 두유·2식: 얼터밋썹 샌드위치·3식: 구운두부·4식: 밤호박, 두부#웨이트 PT 60' 등삼두운동랫풀다운 와이드그립랫풀다운 뉴트럴그립암풀다운스트레이트 암 익스텐션케이블 프레스 다운케이블 트라이셉스 익스텐션#유산소 트레드밀 60' 인터벌러닝#저녁스트레칭 10'발목이 괜찮아져서 오늘부터 가볍게 러닝 시작. 몇 주동안 유산소를 시원시원하게 타지 못해서 감량속도가 살짝 더딘 듯 한데 조만간 다시 달릴 수 있을 것 같아요. 바디프로필 준비 72일차 식단오늘 출근 전에는 샤인머스켓 150g. 출근해서 샐러드 먹..........
바디프로필 D-28 | 써브웨이 비건 얼터밋썹 샌드위치, 3분할루틴 등삼두운동, 인터벌러닝에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 바디프로필 D-28 | 써브웨이 비건 얼터밋썹 샌드위치, 3분할루틴 등삼두운동, 인터벌러닝
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티