2020.11.24.화#바디프로필 D-15#공복몸무게 49.1kg#식사·1식: 탄수화물 + 과일·2식: 식물성 단백질 + 과일과 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 과일과 야채#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 가슴이두운동 60' + 복근운동 15' · 유산소: 트레드밀 25’ + 사이클 20’바디프로필 준비 85일차 식단아침에는 마켓컬리에서 구입한 코코준 비건 요거트와 냉동블루베리, 비건 그레놀라. 빵모닝도 좋지만 요거트모닝도 좋네요~점심에는 과일 샐러드에 도시락에 담아 온 삶은 병아리콩 추가해서 먹었구요.오후에 칙팝과 식물성 프로틴 파우더 1.5스쿱.저..........
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