2020.11.13.금#바디프로필 D-26#공복몸무게 49.3kg#아침스트레칭 8'#채식식단·1식: 사과, 구운두부·2식: 얼터밋썹 샌드위치·3식: 사과, 구운두부·4식: 밤호박, 구운두부, 레이칩#웨이트 PT 60’ 하체어깨복근운동레그익스텐션레그컬고블릿 스쿼트백 스쿼트스티프 데드리프트밀리터리 프레스덤벨 숄더 프레스프론트 레이즈사이즈 레터럴 레이즈싯업 & 크런치레그레이즈#유산소 90’#저녁스트레칭 10'어제 단짠단짠 외식도 하고 운동을 쉰 날이라 조금 증량되었는데요, 또 줄어들 무게라 크게 신경쓰지 않고 근력운동 & 유산소 운동 많이 하고 왔어요. 바디프로필 준비 74일차 식단아침으로 사과 1/4쪽 먹고 나머지는 도..........
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