2020.11.19.목#바디프로필 D-20#공복몸무게 48.2kg#식사·1식: 탄수화물 + 제철과일과 야채·2식: 식물성 단백질 + 제철과일과 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 야채#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 10'· 웨이트: PT 등삼두운동 60' + 복근운동 20' · 유산소: 트레드밀 20' + 싸이클 55' 비건 다이어트 식단다이어트 식단을 할 때에는 하루 1200kcal 정도의 열량을 섭취하고, 식사는 하루 4시간 정도의 간격으로 4번 식사하고 있어요.자연식물식 중심으로 건강한 비건식단을 구성하는 날도 있고, 호기심에 구입한 비건식품(식물성 대체육 등)은 제 입에 맞으면..........
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